När ska man gå i parterapi?

Oftast går man i parterapi för att få en bättre och närmare relation, för att läka sår eller för att ta reda på vad ni vill med relationen och hur ni kan gå vidare. Beroende på ert behov med parterapin så anpassar jag metod och tillvägagångssätt. För att fördjupa, stärka, läka sår och utveckla relationen så arbetar jag med EFT (Emotionellt fokuserad parterapi). För att EFT ska få rätt förutsättningar bör det inte finnas en pågående parallell kärleksrelation, våld i relationen eller missbruk. Är det osäkert vad ni vill med relationen kan vi träffas några gånger för att reda ut var ni står.

När ska man gå i psykoterapi?

Psykoterapi kan både vara behandlande (KBT) och/eller stödjande som vid en kris. Med Kognitiv beteende terapi arbetar vi med ett problemområde som nedstämdhet, trauma eller ångest. Ibland kan psykoterapi hjälpa genom att du får träffa någon att prata med som man kan lita på och som kan hjälpa dig att reflektera, känna, utvecklas och komma vidare vid sorg, förändring, utsatthet eller ensamhet.

Vad krävs av mig/oss för att gå i terapi?

Psykoterapi och parterapi är en process och ett ibland krävande arbete vilket innebär att det behövs en viss del uthållighet och att du/ni avsätter tid att komma till psykoterapin. Oftast är inte psykoterapi en quickfix. . De som får ut mest av psykoterapi är de som trots att det känns svårt ibland kommer till sessionerna och håller ut. Det är även viktigt att ge sin psykoterapeut återkoppling både på det som fungerar och det som inte fungerar så att processen anpassas och blir optimal och att relationen mellan er utvecklas och fördjupas.